Água de coco

A água de coco é uma bebida refrescante e nutritiva. Nos Supermercados Covabra você encontra várias opções de marcas e tamanhos. Lembrando que todas têm suas particularidades e benefícios e, portanto, permitindo que você escolha a que melhor se adapte ao seu estilo de vida e preferências.

Entenda, logo abaixo, detalhes como as propriedades trazidas nestes produtos, as dicas de consumo e como incorporá-la em seu dia a dia da melhor forma possível.

Benefícios da água de coco para a saúde

Assim como as águas sem gás e saborizada, a água de coco é repleta de nutrientes que beneficiam o corpo de várias maneiras. Com uma composição rica em eletrólitos, vitaminas e minerais, beba caso precise hidratar-se ou ingerir nutrientes de forma fácil. água de coco é repleta de nutrientes que beneficiam o corpo de várias maneiras. Com uma composição rica em eletrólitos, vitaminas e minerais, beba caso precise hidratar-se ou ingerir nutrientes de forma fácil.

Um dos principais atrativos da água de coco é sua alta concentração de minerais como potássio, sódio e magnésio. Eles farão a manutenção do equilíbrio hídrico do corpo, ajudando a repor essas substâncias que vão se perdendo por meio do suor, ao mesmo tempo que auxiliam no bom funcionamento dos músculos e nervos, evitando cãibras e fadiga.

E não para por aí! Por ser rica em vitaminas do complexo B, ajuda no funcionamento correto do sistema nervoso e no metabolismo das proteínas. Isso pode ser particularmente benéfico para quem busca manter uma alimentação balanceada ao longo do dia. E o melhor de tudo: a água de coco tem poucas calorias, sendo uma alternativa leve e saborosa.

Propriedades antioxidantes

Os antioxidantes são substâncias que previnem danos celulares, protegendo as pessoas contra doenças crônicas e o envelhecimento precoce. Então, beber água de coco regularmente pode deixá-la com uma pele mais saudável e radiante. Com isso, ela não só hidrata, como também promove o bem-estar de dentro para fora.

Como escolher a melhor opção no mercado?

Agora que você já conhece alguns dos benefícios, como escolher a melhor opção no mercado? Primeiramente, verifique a lista de ingredientes. Prefira aquelas que contêm apenas água de coco, sem adição de açúcares, conservantes ou aromatizantes artificiais. Quanto mais pura, melhor. Em seguida, opte por embalagens que protejam o conteúdo da luz e do calor, pois esses fatores podem comprometer o sabor e a qualidade do produto. Outro ponto é observar a data de validade. Embora esses produtos tenham uma vida útil relativamente longa, é sempre bom escolher as opções mais frescas disponíveis, pois notará diferença quanto à textura, gosto e qualidade de um modo geral.

Qual tamanho ideal?

Qual o tamanho de sua sede? Escolher a embalagem correta trará a hidratação necessária para aquele período específico. Portanto:

• A embalagem de 200 ml pode ser levada na bolsa ou na mochila sem gerar muito peso. Se você está sempre em movimento, essa versão manterá seu corpo com aquela sensação de frescor, mesmo nos dias mais quentes;

• Embalagem com 330 ml é para pessoas que estão, por exemplo, fazendo atividades físicas moderadas e precisam repor os líquidos perdidos. Neste caso, dá até para carregar a embalagem na mão, sem atrapalhar o rendimento;

• Para quem gosta de usar água de coco em receitas, que tal comprar uma de 900 ml? Assim você terá a liberdade de experimentar novas formas de incluí-la no seu dia a dia, sem se preocupar em acabar com a bebida rapidamente;

• As opções de 1 litro também servirão para receitas, mas para aquela família maior, onde todos têm o hábito de beber água de coco. Ou então, leve-a para o trabalho e refresque-se a qualquer momento.

Incorporando água de coco na dieta

A água de coco é incrivelmente versátil e pode ser incorporada na sua rotina alimentar de várias maneiras. Para quem gosta de manter a simplicidade, uma garrafinha pode substituir facilmente refrigerantes, sendo uma alternativa saudável e saborosa. Escolha também para acompanhar as refeições leves, como saladas ou sanduíches naturais.

E que tal aproveitar a água de coco como base para smoothies e vitaminas? Saiba que ela será uma combinação perfeita com frutas como abacaxi, manga e morango. Mas vamos além! Prepare sobremesas, como gelatinas naturais ou picolés caseiros, que fazem sucesso entre adultos, crianças e, dependendo da gelatina, pets.

Para quem pratica esportes, tenha uma sempre com você, para fazer a recuperação pós-treino, sendo ótima, também, como base para isotônicos caseiros, bastando adicionar um pouco de sal marinho e mel ou outro ingrediente, como laranja ou limão, para potencializar seus efeitos.

Resumindo, o Covabra tem essas e diversas outras opções para sua vida fitness, para sua casa, seu jardim, etc. Acesse nosso site e confira!

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